ダイエット | 今日から始める！　綺麗にダイエット！

昼ご飯を食べ過ぎたから、夜は食べるのをやめておこう。

こんな事ってないですか？

例えば、我が家の場合ですが休日はよく実家のみんなと朝マックしたり、

がっつりラーメンや炒飯を食べたりするのですが。

明らかに食べ過ぎだと感じると、「夕飯いいや」

と主人によく言われるんです。

そして、主人だけ夕飯ぬきにするんですが・・

次の日仕事で動いているにも関わらず、昼夜普通に食べると朝結局体重が少し増えている。

変わらないどころか、少し増えてしまっているんです。

なぜだか、きっとわかりますよね。

リバウンドと同じような理由からです。

絶食ダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが。

全く食べないと、体はいつもと違う、異変を感じ取りそのため、

次の食事でエネルギーをその分使う。

だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても

結局はあとから増えてしまったりする結果になるんです。

逆に、私は以前は同じようなことをしていましたが、

今は違う方法をとっています。

エリカ式で学んだリセット方を基本に、食べ過ぎたあとの食事を

きちんと摂っています。

一見私の方が太りそうなんですが、次の日私は体重変わらずです。

食べ過ぎたからといって、そのあとの食事をどうするかで

変わってしまうんですよね。

食べ過ぎた。だから今日はもう食べない。

これは体に脂肪を蓄積するだけです。

食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。

こっちの方が体には良いことなんです。

食べすぎた後の食事は決して極端にし過ぎない。

極端にし過ぎない事が太らないことに繋がっていきます。

無理な帳尻合わせではなく、しっかりしたリセットをしましょう！

～お知らせ～　

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる

⇒　http://123direct.info/tracking/af/152581/GgQP04gO/